Пять причин заняться боксом

Пять причин заняться боксом

Считается, что бокс – исключительно мужской спорт, однако, в последнее время все больше фитнес-клубов и специализированных центров предлагают и женщинам проверить свои силы. Расскажем, в чем польза занятий боксом для женщин и перечислим пять причин для того, чтобы купить бойцовские перчатки.

Редакция «Живи в гармонии»  |  26.11.2018

ВЫ ПОХУДЕЕТЕ

Когда женщина хочет сбросить вес, она обычно записывается на какие-то групповые занятия или начинает осваивать тренажеры. Оказывается, бокс – один из лучших способов в короткое время похудеть и подтянуть тело. Во время тренировки тратится большое количество энергии: одна разминка предполагает такую нагрузку, которая просто не достижима при самостоятельных занятиях в спортзале.

Несомненный плюс женского бокса – это сочетание кардио- и силовой тренировки. То есть, в процессе занятия уходит жир и при этом укрепляются мышцы. Если вы хотите укрепить верхнюю часть тела, вам подойдет классический бокс, а если нужно сделать упор на ноги – записывайтесь на кикбоксинг, результаты не заставят себя ждать.

ВЫ СТАНЕТЕ ВЫНОСЛИВЕЕ

Большое внимание тренеры уделяют разминке и повышению выносливости. Например, одно из главных упражнений на занятии – прыжки через скакалку в течение длительного времени. Если вам кажется, что это легко – попробуйте попрыгать в течение получаса без остановки или посмотрите видео с тренировки известных боксеров.

Помимо того, что такие занятия помогут подтянуть живот и ягодицы, они еще и сделают вас выносливее и сильнее – после этого никакие нагрузки не будут вам казаться изнуряющими. Кстати, если перед тренировкой у вас был тяжелый день, скажите об этом тренеру – он скорректирует нагрузку и сегодня вы сделаете упор, например, на технику выполнения ударов, а не на улучшение физической формы.

Повысить выносливость поможет L-карнитин от Арнебии – капсулы, которые могут скорректировать метаболические процессы, ускорить сжигание жира и улучшить общее состояние организма во время интенсивных тренировок.

ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ СТРЕССА

Далеко не всем нравятся занятия йогой: импульсивные и эмоциональные женщины нуждаются в другом способе избавления от стресса. Бокс – один из лучших вариантов успокоиться, вылечить депрессивные состояния и неврозы без лекарств. Тренер следит за ходом тренировки и подсказывает, когда нужно нанести более сильный удар или резко увернуться – во время занятия вы забудете обо всех проблемах и оставите весь негатив на ринге.

Важной особенностью женского бокса можно считать и то, что все тренировки проходят по-разному, несмотря на одинаковые блоки «разминка-основная часть-растяжка». Как правило, тренер меняет порядок упражнений в каждом из блоков или дает новые задания, которые не дают скучать и улучшают настроение.

ВЫ УЛУЧШИТЕ ЗДОРОВЬЕ

Вопреки распространенному мнению, бокс не более травматичен, чем любой другой вид физической нагрузки. При правильном выполнении упражнений и вовремя замеченном дискомфорте можно и вовсе избежать каких-либо сложностей даже на начальных этапах тренировок.

Во время каждой тренировки улучшается кровообращение организма, что является отличной профилактикой многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Бокс ускоряет метаболизм, снижает уровень холестерина, помогает нормализовать гормональный фон, улучшить координацию. Также регулярные тренировки помогают при предменструальном синдроме – облегчают общее состояние и устраняют спазмы.

Снять усталость после интенсивной тренировки помогут ванночки для ног – если добавить в горячую конценрат для ножных ванн на основе трав от Yegi Relax, то вы еще и укрепите иммунитет и предотвратите возможное ослабление иммунитета после сильной нагрузки.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ АНАЛИЗИРОВАТЬ

Некоторые профессионалы сравнивают бокс с шахматами. На ринге не важно продумывать следующие действия, рассчитывать шаги, выбирать тактику нападения и одновременно обороняться. Многим кажется, что наносить удары довольно легко, но это мнение ошибочно – боксер должен уметь анализировать и прогнозировать силу удара.

Если до начала занятий у вас не было такого навыка, или вам было сложно сосредоточиться, выполнять несколько действий одновременно, то спустя пару месяцев регулярных тренировок вы заметите, как улучшилось качество вашей жизни и повысилась продуктивность работы. Тренер, опытный соперник и само занятие оказывают влияние на все стороны жизни.

Женский бокс или сформированный на его основе фитбокс – это очень энергозатратный вид спорта, во время тренировок спортсмены очень сильно потеют, поэтому крайне важно использовать качественные средства для очищения кожи – такие как гель для душа «2 в 1» от Numis Med Sport, который подходит для частого применения и благодаря натуральному составу не пересушивает кожу, хорошо ее очищая. А о том, что еще положить в косметичку, отправляясь в спортзал, читайте в статье «Красота для активных»

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Узнай все акции

и специальные предложения

на покупку натуральной косметики

Cмотреть